薄薄一张报告纸终于递到医生手中。女医生扶了扶眼镜，目光在几项关键指标上快速扫过——血红蛋白（Hb）数值清晰地跌落在正常范围之下，红细胞压积（HCT）也偏低，平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白含量（MCH）均显示不足。
“嗯，中度缺铁性贫血。”医生放下报告，语气平静却带着职业的严肃，“你看这里，血红蛋白偏低，红细胞个头偏小，携带氧气的能力不足了。这就是你头晕、乏力、心慌、甚至异食癖的原因。身体里的‘火’，烧不旺了。”
“贫血？”苏桃的心猛地一沉，这个词像一块冰冷的石头投入心湖。她下意识地抚上小腹，“那……对孩子……”
医生看出她的忧虑，语气放缓和了些：“母亲贫血，胎盘供血供氧自然会受影响。长期下去，对胎儿生长发育肯定不利，可能会偏小，甚至增加早产的风险。所以，必须立刻纠正，不能拖。”她拿起笔，在处方笺上快速书写，字迹清晰有力，“药要按时吃。”她开出处方铁剂，“但药只是辅助，关键还得靠‘养’。”
她抬起头，目光扫过我紧绷的脸和苏桃忧虑的眼，声音带着不容置疑的指导性：
“**营养，是根基。** 像盖房子，根基不稳，再好的砖瓦也立不住。”医生语速不快，条理清晰，“**第一，铁！** 这是造血的原料，重中之重。”
* **动物肝脏、血制品：** 猪肝、鸭血、鸡肝，每周至少两次。这是血红素铁，吸收最好，像刚下锅的嫩叶，滋味足，入得快。
* **红肉：** 瘦牛肉、羊肉、猪肉，每天都要有。瘦肉汤也好。
* **深色蔬菜：** 菠菜、苋菜、木耳、紫菜，铁含量也丰富，但属于非血红素铁，吸收率低些。吃的时候，记得搭配富含**维生素C**的食材——”
医生看向我，特意强调，“——比如青椒、番茄、鲜枣、猕猴桃、柑橘，维C是打开铁吸收大门的钥匙。就像炒茶要配好火候，绿叶配酸果，事半功倍。”她顿了顿，“**第二，优质蛋白！** 鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品，每天都不能少。这是造血的‘工匠’。**第三，主食粗细搭配。** 别光吃精米白面，加点糙米、燕麦、小米、红豆，里面也有铁和B族维生素，像给炉灶添了耐烧的好柴。**第西，红枣、桂圆、花生衣（红皮花生煮水喝）**，这些是传统补气血的，可以当零食或煮汤水辅助，但别指望它们替代正餐的铁和蛋白。”
医生放下笔，目光落在苏桃依旧苍白的脸上，语气带着温和却不容妥协的叮嘱：“**记住：规律三餐，细嚼慢咽。** 浓茶、咖啡，暂时戒掉，它们像杂草，会抢了铁的地盘。铁剂饭后吃，减少对胃的刺激，但别和牛奶、钙片一起吃，会打架，效果差。有不舒服及时说。”她最后看向我，“家里人，要当好‘火头军’，这营养的灶火，得烧得旺，烧得匀。”
“明白了，医生！”我的声音沉甸甸的，带着一种临危受命的郑重，“我一定当好这个‘火头军’！”我看向苏桃，眼神里是磐石般的承诺，“桃桃，别怕，我们给念苏把‘根基’打牢！”
